La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui a pour but de développer notre conscience grâce à l'écoute de nos ressentis.

Elle nous permet de déployer notre potentiel, d'augmenter nos capacités attentionnelles et de grandir en bien-être.

Elle s'appuie sur trois piliers: la respiration contrôlée, la détente musculaire et l'auto-suggestion.
La respiration contrôlée est consciente et favorise l'attention, la concentration et l'écoute paisible de nos émotions. La respiration est un outils formidable dont nous disposons en permanence. Apprendre à respirer permet de mesurer toute sa puissance et ses incidences sur notre corps et sur notre esprit.
La détente musculaire est produite par la contraction puis le relâchement de nos chaînes musculaires. Elle permet de conscientiser nos tensions et de les réduire. La détente du corps facilite la détente de l'esprit.
L'auto-suggestion se donne sous la forme de sophronisations. Dans l'état de conscience modifiée nommé "sophroliminal", nous visualisons un ensemble d'images positives du passé, du présent, et nous les transposons au futur. La pratique permet d'installer en nous des espaces de calme et de paix qui favorise notre ancrage. Nous nous retrouvons nous-mêmes, plus vrai(e)s, plus libres.

La sophrologie est reconnue pour avoir de très bons résultats dans de nombreux domaines. Elle s'avère très efficace dans la réduction des stress, les problèmes d'insomnie, de mal-être, de confiance en soi,... Les sportifs l'utilisent pour préparer les compétitions. Elle est adoptée par de nombreux couples dans le chemin qui conduit à devenir parents, la préparation à l'accouchement et par de nombreuses femmes au moment d'enfanter.


Parmi les principes importants de la sophrologie, l'idée de l'autonomie de chacun est centrale. Il sera donc question de vous transmettre ses outils afin que vous puissiez autant que possible en bénéficier au quotidien sans nécessairement recourir à un sophrologue.

Enfin, la sophrologie est un processus. Grâce à sa pratique, nous nous rendons plus vivants, plus disponibles à accueillir les joies que nous propose la vie, plus solides pour affronter ses difficultés, ses épreuves.